Functional
فانکشنال

تمرینات فانکشنال کارایی و توانایی شما را در زندگی روزمره یا ورزش و همینطور بازتوانی برای افراد آسیب‌دیده و سالمند را افزایش می‌دهد و به همین دلیل نام فانکشنال یا کاربردی را روی آن گذاشته‌اند؛ یعنی در دنیای واقعی کاربرد دارد. از این رو، چه هدف شما ورزش باشد چه زندگی سالم، می‌توانید از این تمرینات بهره‌مند شوید. این تمرینات از چهار رکن استقامت قلبی عروقی، قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، و انعطاف پذیری تشکیل شده‌اند و به شما کمک می‌کند تا بتوانید: نحوه حرکت و عملکرد بدن را بهبود دهید؛ قدرت خود را در از طریق الگوهای حرکتی بهبود بخشید؛ عملکرد فیزیکی بدن‌تان را افزایش دهید.