Fitness
آمادگی جسمانی

امادگی جسمانی شامل فعالیت با شدت متوسط و بالا بدون خستگی و قابل تحمل برای عامه مردم است که شامل چهار فاکتور قدرت، شدت، استقامت و انعطاف می باشد. ما در کلاسهای آمادگی جسمانی از وسایلی مثل توپ، چوب، استپ و دمبل استفاده می کنیم که برای ورزشکاران مهیج و لذت بخش خواهد بود.